‘মাইগ্রেন পেন’ , এই রোগে এখন অধিংকাংশ মানুষই ভুগছেন৷ তবে মাইগ্রেন কোনও সাধারণ মাথা যন্ত্রণা নয় ৷ যা একটি ক্রোসিন বা স্যারিডনেই কমে যায়৷ মাইগ্রেন হল একধরণের নিউরোলজিকাল সমস্যা৷ এর ফলে তীব্র মাথা ব্যাথার পাশাপাশি দেখা যায় বমি বমি ভাব, আলো ও শব্দ সহ্য করতে না পারা, চোখে ব্যাথা, এমনকী মুখের কিছু অংশ যেমন চোয়াল পর্যন্ত ব্যাথা হতে পারে৷ এই ব্যাথা কয়েক ঘণ্টা থেকে প্রায় তিন চার দিন পর্যন্তও ভোগায়৷ এই অসহ্য যন্ত্রনার হাত থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব নয়৷ কিন্তু ব্যাথা কম রাখতে অবশ্যই কিছু ঘরোয়া টিপস কাজে আসতে পারে৷ সেগুলো কি একটু দেখে নেওয়া যাক…..
১. বরফপ্যাক
মাইগ্রেন যন্ত্রণা থেকে বাঁচার কিছু উপায়
মাইগ্রেন যন্ত্রণা থেকে বাঁচার কিছু উপায়
মাথা যন্ত্রণা বেশি হলে একটি প্লাস্টিকে কিছু বরফের টুকরো নিয়ে মাথায় দিয়ে রাখতে পারেন৷ এতে ব্যাথা কম অনুভব হবে৷ বরফ আপনার শিরার স্ফীতি কম করে৷ এর ফলে ব্যাথা কিছুটা কমে৷
২. ভিটামিন বি২
ভিটামিন বি২ এর পরিমাণ শরীরে বাড়লে মাইগ্রেনের ব্যাথা কম হয়৷ ৪০০ এম জি ভিটামিন বি২-র ট্যাবলেট মাইগ্রেন কম করতে সাহায্য করে৷
এছাড়া মাছ, মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত খাদ্য, চিজ, বাদাম, এসবে ভিটামিন বি২ এর পরিমাণ বেশি থাকে৷
৩. বিশ্রাম পদ্ধতি
মাথা ব্যাথার প্রকোপ শুরু হলে আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিন৷ চিন্তা মুক্ত থাকুন৷ এর জন্য প্রয়োজনে মেডিটেশন, যোগ ব্যায়ামও করতে পারেন৷
৪. হার্বাল চা
হার্বাল চা মাথা ব্যাথার পক্ষে খুবই উপকারী৷ হার্বাল চায়ে আঁদা কুচি, লেবু দেওয়া থাকে৷ এর ফলে ব্যাথার প্রকোপ কম থাকে৷ আবার মাইগ্রেনের ফলে যে বমি ভাব তৈরি হয় তা কম করতেও সাহায্য করে এই উপাদানগুলি৷
৫. আকুপাংচার
মাথার ব্যাথা কমানোর জন্য যে ওষুধ ব্যবহার করা হয় তার থেকে অনেক বেশি প্রভাবশালী ও উপকারি হল আকু পাঙচার পদ্ধতি৷ এর প্রভাব ওষুধের মতো দ্রুত কার্যকরী হয় না৷ কিন্তু যথেষ্ট উপকার পাওয়া যায়৷
No comments:
Post a Comment