পিঠের ব্যথায় ভুগছেন? ঘরোয়া উপায়ে ব্যথামুক্তির উপায়

পিঠে ব্যথা, কোমরে ব্যথা প্রত্যেকের কাছেই খুবই চেনা সমস্যা৷ ব্যস্ত জীবনের কাজের চাপে অথবা বয়সের ভারে আধিকাংশ মানুষই এখন পিঠে ব্যথা বা কোমরে ব্যথার সমস্যায় ভোগেন৷ ওষুধে প্রথম দিকে কাজ হলেও ব্যথার ওষুধ দীর্ঘদিন খাওয়া উচিত নয় চিকিৎসকদের মতে৷ এদিকে রোজকার নিয়মিত কাজ করাও অসম্ভব হয়ে ওঠে এই ব্যথার তাণ্ডবে৷ তাই এর হাত থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য কিছু ঘরে তৈরি পথ্য দেওয়া হল৷ এগুলিতে ব্যথা অনেকটা কম হয়৷

১. নারকেল তেলে একটু কর্পূর দিয়ে পাঁচ মিনিট ফুটিয়ে নিন এবং ঠান্ডা করতে দিন৷ ঠান্ডা হলে একটি বোতলে ঢেলে রাখুন৷ সপ্তাহে দুবার করে ঘুমানোর আগে পিঠে ও কোমরে মালিশ করে নিন৷ এতে পিঠে ব্যথা অনেকটা কম হবে৷

২. গায়ে হাত পায়ে ব্যথা হলে অল্প উষ্ণ গরমজলে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল ফেলে দিন৷ সেই জলে রোজ স্নান করলে ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন৷

৩. অবসর সময়ে বসে যখন আপনি টিভি দেখছেন বা গল্প করছেন তখন একটি গরম জলের ব্যাগ পিঠের পিছনে রেখে দিন৷ তাতে হেলান দিয়ে বসুন৷ এই গরম সেঁক আপনার ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে৷

৪. স্নানে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে সর্ষের তেল দিয়ে এক ঘণ্টা মালিশ করুন৷ এর পর গরম জলে স্নান করুন৷

৫. প্রতিদিন এক গ্লাস গরম দুধে একটু হলুদ এবং কয়েক ফোটা মধু মিশিয়ে খেলে পিঠে ব্যথা ধীরে ধীরে কমে যায়৷

৬  চায়ে আদা দিয়ে খেলে পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম থাকে৷

৭. হার্বাল তেলে মালিশ করলে তাতে পিঠে ব্যথা কম হয়৷

৮. একটি মোজার ভিতরে চাল ভরে মাইক্রোওভেনে তিন থেকে পাঁচ মিনিট গরম হতে দিন৷ যেখানে ব্যথা সেখানে এটি দিলে অদ্ভুত ভালো কাজ হয় এতে৷