নিচে মিষ্টি আলুর পুষ্টিগুণ নিয়ে সংক্ষিপ্ত আলোচনা তুলে ধরা হলো-
প্রদাহরোধী মিষ্টি আলু :
মিষ্টি আলুর মধ্যে রয়েছে অ্যানথোসায়ানিন। এটি প্রদাহরোধী উপাদান হিসেবে পরিচিত। এটি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের প্রদাহ রোধে কাজ করে।
দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে :
মিষ্টি আলুর মধ্যে রয়েছে উচ্চমাত্রার বেটা ক্যারোটিন। এর ফলে, দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে মিষ্টি আলু।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে :
মিষ্টি আলুতে বিদ্যমান উচ্চ পরিমাণ ক্যারোটিনয়েট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
হৃদস্পন্দন ভালো রাখতে :
মিষ্টি আলুর মধ্যে উচ্চ পরিমাণ পটাশিয়াম রয়েছে। এটি হৃদস্পন্দন ভালো রাখতে সাহায্য করে।
হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষায় :
এর মধ্যে থাকা ম্যাগনেসিয়াম হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। ভিটামিন ডি থাকার কারণে মিষ্টি আলু হার্ট ও হাড়কে শক্ত করে।
ঠাণ্ডার সঙ্গে লড়াই :
মিষ্টি আলুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি ফ্লু ও ঠাণ্ডার সঙ্গে লড়াই করে।
তথ্যসূত্র: বোল্ডস্কাই
No comments:
Post a Comment